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兰州立忠养生会馆教你三个养生小技巧

作者:兰州立忠中医养生     发布日期: 2019-07-24     二维码分享

对于养生,现在随着人们生活水平的不断提高,使得人们对于养生的理念也是在不断的提高。尤其是在对于中医养生上面,对于一些中医养生的方法如中医理疗、中医推拿、中医针灸等等大家可以说是熟悉的很。那么,今天就由兰州中医康复理疗的小编来给大家说一下这个中医养生方面的几个小技巧吧。

兰州中医康复理疗

背宜常捶阳气旺

人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。

目宜常运眼不花

中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。

肢体常摇筋骨壮

四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。两手握拳,连同两肩,向前轮转,先有里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。也可先左后右。


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