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水果养生 给你不一样的养生体验

作者:兰州立忠养生会馆     发布日期: 2019-08-07     二维码分享

我相信大家现在都很注重养生吧,这也是必然的。现在随着人们生活水平的不断提高,也就使得人们对于养生是很看重的。而且,对于养生来说,更是一个好的休闲时间,让自己放松,也是压力的一种释放。现在的社会竞争实在是太激烈了,人们需要一个优雅、安逸、舒适的环境来暂时的安慰自己。下面,兰州中医康复理疗会馆就给大家说一下水果养生吧。

美白就选它

柠檬富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液酸碱正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。

兰州中医康复理疗

而且,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。所以,除了食用之外,还可以用柠檬汁调配面膜来护肤哦。

预防感冒就选它

猕猴桃不仅清热利尿,而且含有极丰富的抗氧化成分,能够帮助人体增强抵抗力、驱赶细菌及感冒病毒,还可增强心脑血管功能。

柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,营养更丰富。研究发现,补充维生素C对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

帮助消化就选它

杨桃富含维生素C,能促进食物消化,应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃,还能防止致癌物质亚硝酸盐的合成,是很好的“解毒剂”。

菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

火龙果有助于润肠通便,也是应酬之后很好的“救急”水果。

补血就选它

桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,感觉气色不好可连续吃上一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后,打汁连渣喝一杯,也可以让人轻松拥有好气色。

葡萄甜美多汁,可滋养肝肾补气色,还有乌发的作用,如果连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。

镇静安神就选它

柑橘类水果所具有的的芳香可化湿、开窍,醒脑提神。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。

桃子可助排便,也可以活血化瘀、安定心神。但是桃虽好吃,胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应谨慎食用。

保护血管就选它

香蕉含钾离子,可降血压,预防心血管疾病。

草莓的果胶和抗氧化物含量很丰富,可防止动脉硬化。

山楂能够消食化瘀,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到保护血脉的作用。山楂还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,降低血液粘稠度,保护心血管。

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