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当你的肚子里有很多东西的时候 那就赶紧需要养生了

作者:兰州立忠养生会馆     发布日期: 2019-12-27     二维码分享

推腹,推是一个多么形象的动词,就是推动,腹么就是肚子,从字面意思就知道我要说的是什么方法了。兰州中医康复理疗的小编也就在这里给大家解释一遍。动作也不一定完全相同,但是核心内容是相同的,就是要让肚子动起来,把隐含在肚子中的危险信号给解决掉。个人感觉,还是中里巴人的.简洁易懂、容易实施。

兰州中医康复理疗

推腹有几种方法,一是顺时针、逆时针相结合,即以肚脐眼为中心,用手掌顺时针或逆时针按摩肚子,俗称打圈按摩法。有种说法是顺时针为泻、逆时针为补,我不是很懂,一般都是100下顺时针、100下逆时针,这样补泻互补,就没问题了,呵呵。打圈按摩的时候手法轻重以自己感觉适宜就好。这个方法呢,有利于促进胃肠蠕动,对便秘等有一定的效果;而且做了之后肚子有暖暖的感觉对于腰腹容易受凉的人也有帮助。

二是真正的推腹,就从心窝的位置,从上到下,从心窝往下腹部的位置推,这个力度要比打圈的大点。推的时候一定要注意,是从心窝往下,不要弄反了方向。这个方向,容易促进垃圾排除,腹股沟有淋巴,淋巴的排毒大家都公认的吧,另外一点就是脚部的排毒,这个方向就是让垃圾加速运行至排毒通道。当推腹过程中,遇到腹部有块状、条索状、点状等等的包块、疼点、酸胀点等等,均多多照顾,多按揉点压,就是要把他化开为止,当然不是说让你一天之内把他们搞定,而是要多量的积累,比如每天花个十分钟二十分钟,相信一周后,会有变化的,或者小了,或者软化了,或者干脆消失了。推腹的时候,各人表现各异,有的会打嗝,那是废气上行;有的会放P,那是废气下行;有的会肚子叽里咕噜叫唤,那说明肠胃蠕动加快;有的会跑厕所,那是废物、废水下行了。总之,都是好现象,把垃圾放肚子里好,还是排放出来好,这个答案显然是三岁孩童都知道的。

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