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人们对养生常见的养生错误认识有哪些?

作者:兰州立忠中医养生     发布日期: 2019-06-19     二维码分享

1:“养”字的错误认识.多

大多数人认为,养就是静止不动,睡觉,想办法吃好的。事实是通过各种方式去保护身体,调理身体状态,恢复身体机能,提高自身能力。其中包括,调息,营养,拉伸,适量的运动。

2:养生不是吃

甘肃11选5 大多数的身体慢性病,往往还都是吃出来的祸,现在还有人认为大鱼大肉,大补,高热量,药补。好,自己身体虚,需要大吃才行。不是的一切需要诊断,虚症种类很多,并不是大吃就能解决。

3:吃的太饱

饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。学者还发现:约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。 光吃菜不吃饭光吃菜不吃饭易得糖尿病  不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,但。。说,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,导致热量超标、营养过剩。一克油中,大约有九个热卡的热量;在一克蛋白质中,大约有四个热卡的热量;一克米饭中,也就只有四个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,热量猛增,容易得糖尿病。 

4:喝火锅汤

冬天喝火锅汤小心痛风,人在大量进食高嘌呤类食物后会导致体内嘌呤的代谢产物──尿酸增高,从而引发痛风。秋冬季吃火锅时,人们一般会大量进食动物内脏、牛羊肉、虾蟹、豆制品、蘑菇等,这些食物嘌呤含量要比正常饮食高出数十倍。如果在吃完火锅后,再喝点火锅汤,诱发痛风病可能就更大。

5:饮食不规律

甘肃11选5 饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于规律饮食男人的骨骼密度。与女人相比,特别是那些患有易饿症的男人,如果饮食不规律的话,更易出现骨质损伤的情况。肾主骨,主髓,饮食不规律也会造成肾虚。

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