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有没有那么一种方法 能让我完成养生目标呢

作者:兰州立忠养生     发布日期: 2019-07-31     二维码分享

现如今人们对于养生的理念也是越来越看的重要了,这也就导致了我们对于养生的方法会很看重,并且很在意这些东西。尤其是哪些很在意养生的人来说,一个好的养生方法可以说是千金难求啊。不过今天兰州中医康复理疗的小编倒是有几个方法,不知道可不可以换来几千金呢?

按摩足心

泡完脚,.好搓搓整个脚底板,可以起到强腰固肾的作用。

兰州中医康复理疗

适度散步

睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动,可以选择散散步,可以促进睡眠。

热敷眼睛

白天上班时看了一天电脑,耗伤肝血,眼局部气血也会通行不畅,难免眼睛疲劳干涩,睡前洗脸时建议加个眼部热敷。或者洗干净手,脸后,平躺,用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围,左右各10分钟,促进眼部血液循环加快,帮助恢复眼疲劳。

泡泡双脚

睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,可以是整个身体放松。


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