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立忠教你一个方法 助你远离大肚腩

作者:兰州立忠养生会馆     发布日期: 2019-08-28     二维码分享

随着人们生活条件的不断变好,再加上人们对运动的不太喜爱,使得人们对于大肚腩也是很多了。所以也就出现了汗蒸的养生方法。汗蒸是现在比较受欢迎的养生方式,可是很多人对汗蒸还是存在一些疑问,因为汗蒸只需要坐在里面,让身体出汗就可以了,但是长时间下去也会觉得很别扭,很不舒服,汗蒸是否能真正的祛除掉身体中的湿气,针对许多阴虚的体质是否真的有效,一直以来都是大家所关注的问题,那么汗蒸能去除体内湿气吗?来看兰州中医康复理疗给你的解释吧。

兰州中医康复理疗

答案自然是肯定的。汗蒸本来就是祛湿气祛寒毒的过程,因为汗蒸可以让身体发汗,通过这样的方式有一定的排毒除湿气的作用。可是,汗蒸并不是任何的体内有湿气的体质都适宜,像阴虚湿热体质的人就不宜通过汗蒸除湿气。

汗蒸可以祛湿的。出汗是。好的祛湿方法,而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。

阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气

虚性体质者不适宜汗蒸,因为这类人体质本就弱,再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式,阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚,对心脏同时也会有负面影响。

阴虚体质的特征:

阴虚体质者体形大都瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。

阴虚体质的日常调理:

阴虚体质不能汗蒸,但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气,以及多食红豆、薏米等去湿气食物。另外,阴虚体质的人饮食应以清淡为主,要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

痰湿体质宜多汗蒸去除湿气

对于痰湿体质,特别平时不爱出汗,或者是运动后也出汗较少的人,或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数,多发发汗,有利于体内湿气排出。(当然,就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸时间不宜过久,1小时左右为宜,且一周汗蒸1-2次即可。)

痰湿体质的特征:

痰湿体质常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

痰湿体质的日常调理:

痰湿体质者。好养成良好饮食习惯,肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。还有,痰湿体质者平时要多吃生姜,且多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。


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