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如今上班族的颈肩疼该如何治理 按这个穴位就好了

作者:兰州立忠养生会馆     发布日期: 2019-08-05     二维码分享 甘肃11选5

甘肃11选5 现在的时代变了,以往的那些规律现在都已经不适用了。以前总会听到中老年人念叨:“我肩膀疼,脖子发硬,快给我揉揉。”近些年来已经不光是中老年人这么说了,很多年轻人也经常抱怨自己脖子疼、肩膀疼、头晕眼花。其实这都能理解,还不是因为工作,生活的压力太大,才会导致这样的结果。不过,今天兰州中医康复理疗就给大家说一个肩井穴,按摩这个穴位可以有效的缓解肩颈的疼痛感。

兰州中医康复理疗

那么肩井穴的好处是啥

实际上,不管你从事何种职业,只要养成良好的生活习惯,就可以既不“落伍”又远离疼痛的苦恼。想有效地缓解颈肩疼痛?说起来其实也不新鲜,连歌词里都唱:“哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩。”对了,就是揉肩。

肩井穴是足少阳胆经的一个穴位,所在处肌肉丰富,浅层的斜方肌,中层的菱形肌、肩胛提肌,深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同,存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受外邪时,这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛,使整体颈肩背部出现明显不适。因此,按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。

怎么样去找这个穴位呢

一手摸到肩膀的外侧,一手找到大椎穴(这个穴位我们之前多次提到过,在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处),取两者之间的中点,就是肩井穴,按压会有明显的酸胀感。肩井穴的按摩手法很灵活,主要的手法是拿肩井,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。

这个方法很简单,按摩之后人会感觉很舒服,很放松,老年人在家里没事可以跟家人互相按按,年轻人在单位也可以找同事按一按。对你的肩颈是很有好处的。


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