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中医养生中的一个重要方法那就是午睡了

作者:兰州立忠养生会馆     发布日期: 2019-12-18     二维码分享

午睡是每个人在幼儿园开始就会的了,只是那个时候的我们可能十分讨厌午睡,因此而剥夺了我们的游戏时间,不然我们可以跟小朋友一起玩得high翻天,长达后的我们,有时候跟小朋友其实区别不大。下面兰州中医康复理疗的小编就来给你说一下关于中医养生的好处吧。

兰州中医康复理疗

有的人说,我没时间午睡,其实他的中午时间都用来逛论坛、聊天、看帖、灌水、浏览新闻了;有的人说,我不需要午睡,但是你看看一个接一个的哈欠,疲倦的神态,你的身体其实一直在述说着他的请求,你却置若罔闻;有的人说,我中午加上吃饭只有一个小时的时间,我怎么午睡,我要是说真正的午睡其实未必需要大段的时间,往往午睡只需要十五分钟时间,这么一小段的时间你也没有么。大多的人,习惯在夏天的时候抽出午休时间来午睡,往往那个时候,单位的作息时间也会比较配合些,比往常要多出半个小时到一个小时,可以从容地来个惬意的午睡。

我们需要在中午时分补充一下睡眠。但体质虚弱或者老人、小孩,其实一年四季都需要午休尤其是比较辛苦的工作,一上午的劳动,不管是体力上还是脑力上都需要一个放松,一张一弛么。我是一个一年四季都午睡的人,午睡的时间不长,从五分钟到一个小时不等,但是一般不超过一个小时,不然,反而有一种睡不醒的疲倦感,一下午都感觉脑袋发沉,做事情提不起精神来,有时候还伴有头晕头疼等,这就是过犹不及的一个表现了。

有一个古代就有的名词,叫子午觉。什么是子午觉呢,我来弄个名词解释(当然,原话不是我说的)。子午觉是指子时与午时都应该睡觉,子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。睡好子午觉对身体健康作用很大,会休息的人才会生活么。从传统的养生角度来看,睡眠与清醒状态是一种阴阳交替的结果,当人的阴气旺阳气弱的时候,人就需要睡眠,人醒来的时候则阳气旺阴气弱,这是一种轮换,好比是两个站岗放哨的哨兵班次。子时是指半夜11点到凌晨1点,午时是指中午的11点到下午1点,刚好是一个十二小时的轮回。子时是一天中阴气.重的时刻,这个时候如果能好好休息,对养阴效果.佳,能让肝好好地对你的血液进行更新,如果不能,对不起,过期不候,第二天你带着脏脏的血生活去吧,看看,我们的身体就是这么的有规律,到点就要下班的,你不好好按规律生活,对不起,我不伺候你了,别看你妆容精致举止优雅,你体内是脏兮兮的血液。

午时是阳气.盛阴气.弱的时候,就是中午休息这段时间,是给身体一个平衡、放松的机会,特别是对于晚上不能早睡的人,这是一个很好的弥补身体的机会,为自己储蓄能量。在此兰州中医康复理疗的小编也希望这些养生的小知识能够给你一些好处。


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